sexta, 19 outubro 2018

CERCIEstremoz vai terminar o ano a rir

Escrito por  Publicado em Estremoz terça, 12 dezembro 2017 17:13
Há quem afirme mesmo que o riso é absolutamente extraordinário para a saúde Há quem afirme mesmo que o riso é absolutamente extraordinário para a saúde DR
No âmbito do projecto “Interdependência Saudável", cofinanciado pelo Programa de Financiamento a Projectos do Instituto Nacional da Reabilitação (INR, IP), a CERCIEstremoz vai terminar o ano a rir.
 
Dedicado dia 28 de Dezembro, aos utentes, e dia 29, aos colaboradores da instituição, o já referido projecto “Interdependência Saudável" traz até à CERCIEstremoz a Escola do Riso, que promoverá durante aqueles dois dias, várias sessões de yoga do riso.
 
Dizem os especialistas, e até mesmo alguns estudos, que o Yoga do Riso traz imensos benefícios para saúde.
 
Há quem afirme mesmo que o riso é absolutamente extraordinário para a saúde e a alegria é o estado-de-ser mais saudável e evoluído de todos!
 
Cada pensamento e cada emoção tem consequências químicas no nosso corpo: os positivos levam à saúde e ao equilíbrio e os negativos, à acidificação do corpo, ao desequilíbrio e, com o tempo, à doença.
 
O riso tem inúmeros benefícios comprovados cientificamente.
A nível físico:
1. Aumenta a oxigenação sanguínea e diminui os níveis de dióxido de carbono no sangue;
2. Estimula a produção de β- endorfinas (produzem relaxamento, sensação de prazer, euforia e bem estar e inibem o centro da dor) e de melatonina no leite materno (relaxamento e afeito protector de efeitos psicossomáticos tipo eczema)
3. Reduz os níveis das hormonas do stress – cortisol, epinefrina, norepinefrina e dopac (catabolito major da dopamina);
4. Diminui a pressão arterial – 10 minutos de riso diminui a TA entre 10 a 20 mm Hg;
5. Fortalece o sistema imunitário (aumento das IgA salivares; aumento das células NK; aumento da hormona do crescimento)
6. Diminui resposta inflamatória (atenua as citoquinas e as hs-CRP) e anti-envelhecimento (remove os superóxidos – radicais livres)
7. Regula metabolismo lipídico (aumenta os níveis de HDL.colesterol – efeito protector);
8. Recomendado como adjuvante da terapêutica para a Diabetes;
9. Atenua o risco de possível Doença Cardiovascular (pelos mecanismo descritos acima e relaxamento do músculo cardíaco) e Aterosclerose;
10. Melhora o sistema respiratório (aumento da expansão pulmonar – pelo exercícios respiratórios do ioga)
11. Aumenta a resistência física;
12. Regula o peso (10 minutos de riso queima 50 calorias);
13. Aumenta a esperança de vida e a taxa de sobrevivência em várias patologias crónicas (entre 35 a 70%).
 
A nível psicológico:
1. Aumenta a criatividade e a aprendizagem
2. Aumenta a auto-estima
3. Baixam a ansiedade e a angústia
4. Transmuta as emoções negativas em positivas
5. Ajuda no tratamento da depressão
6. Repõe a energia de uma forma geral
7. Favorece o libido

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